Das Intervallfasten eignet sich für gesunde Anfänger, da dies eine sehr alltagstaugliche Art des Fastens ist. Reparatur und Aufräummechanismen (Autophagie) des Körpers aktivieren. Mehrere Arten des Intervallfastens sind hier vorgestellt. Wirkung des Fastens und Ausschlusskriterien findest du in diesem Artikel.

Dieser Artikel bring dich mit der stillen Kraft des Winters un der Winterkräuter im Januar in Kontakt. Über die Mitmach- Impulse bist du eingeladen die Natur bewusst wahrzunehmen. Mit den Pflanzen in Kontakt zu kommen und dadurch wieder mehr Naturverbundenheit zu fühlen. Außerdem können wir durch Naturbeobachtungen viel von Mutter Erde lernen. Entschleunigung gehören zum Winter genauso dazu, wie die Selbstfürsorge bei einer gemütlichen und genussreichen Tasse Kräutertee.

Wenn die Tage stiller werden, beginnt eine Zeit voller Magie: die Rauennächte. Diese zwölf heiligen Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag laden uns ein, innezuhalten, loszulassen und Visionen für das kommende Jahr zu empfangen. Seit Jahrhunderten gelten sie als Schwellenzeit zwischen Alt und Neu, zwischen Sichtbarem und Unsichtbarem. In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schenken uns die Rauennächte einen kostbaren Raum für Einkehr, Reinigung und bewusste

Wenn der Herbst die Felder vergoldet und die Tage kürzer werden, beginnt die stille Zeit des Rückzugs – und zugleich jene Phase, in der unser Körper besonders nach Unterstützung ruft. Besonders das Trio Vitamin D3 K2 Magnesium entfaltet nun eine harmonisierende Kraft, die weit über ihren biochemischen Wert hinausreicht. Während das Sonnenhormon D3 unsere innere Strahlkraft stärkt, führt K2 den Mineralstoffen den richtigen Weg, und Magnesium schenkt den Muskeln wie auch dem Ge

Zucker begleitet uns durchs Leben – vom ersten Kuchenstück bis zum süßen Dessert. Doch „Zucker“ ist nicht gleich „Zucker“. Die Unterschiede liegen nicht nur im Geschmack, sondern auch in der Verarbeitung, im glykämischen Index (Einfluss auf den Blutzuckerspiegel), in den Kalorien und natürlich auch im Preis. Während Haushaltszucker oft als „böser Dickmacher“ gilt, punkten Alternativen wie Kokosblütenzucker, Xylit oder Erythrit mit besonderen Eigenschaften. Doch welche Sü?e lo

Sieben Tipps zur Selbstfürsorge für ein gesundes, heiteres und freudvolles Leben. Im Einklang mit Körper, Geist und Seele.

Am Vormittg, wenn der Tau bereits abgetrocknet ist und die Natur zum Sammeln ruft, begleitet mich ein unscheinbares, aber mächtiges...

Entdecke die natürliche Methode des Ölziehens – für strahlende Zähne und mehr Wohlbefinden. Einfach, gesund und effektiv.

Dieser schnell zubereitete Zwiebelsaft lindert Erkältungskrankheiten und Husten. Ist schnell bei der Hand uns sehr wirkungsvoll.

Zitat: "...das Einfache, das Naturgemäße, das Vernünftige, wird aufgegeben, und die Heilung dort gesucht, wo sie nicht zu finden ist....

1.Inhalieren mit vorzugsweise frischen Kräutern wie zum Beispiel Salbei, Thymian und Kamille. (Falls dir keine frischen oder getrockneten Kräuter zur Verfügung stehen tun es auch Teebeutel.) Salbei und Thymian wirken stark entzündungshemmend, desinfizierend und antibakteriell. Kamille hingegen beruhigt und lindert die Reizung der Schleimhäute.   Nehme einen Topf der halbgefüllt mit Wasser ist. Gebe die Kräuter hinzu und lasse sie unter erhitzen des Wassers gut ziehen. Decke a